Wlɛnwín Nǔnywɛ Xwitixwiti Tɔn E È Nɔ Zán Dó Hɛn Afɔkpa Lɛ̌ngbɔ́fún Tɔn Lɛ É

Afɔkpa e è sɔ́ linfín dó bló na é nyí nǔ e è ɖó na ɖó ɖò avivɔ hwenu é ɖé, ɖó ye nɔ xɔ zo ganji, bo nɔ gbɔjɛ, lobo nɔ lɛ́ bɔkun. Amɔ̌, enyi è ma hɛn nǔ lɛ ɖó ganji ǎ ɔ, é sixu bɔwǔ bɔ ye na xú, bɔ nǔvínúví lɛ na hɛn nǔ gblé dó ye wu, bɔ ye na lɛ́ cí mɔ̌, bɔ enɛ na wà nǔ dó gbɛzán yetɔn kpo lee ye nɔ hɛn nǔ gblé gbɔn é bǐ kpo wu. Wlɛnwín e è nɔ zán dó hɛn nǔ lɛ ɖó ganji é nɔ zɔ́n bɔ afɔkpa e è sɔ́ lɛ̌ngbɔ́fún dó bló lɛ é nɔ nyɔ́ ǎ, loɔ, ye nɔ lɛ́ zɔ́n bɔ ye nɔ nɔ ayǐ nú táan gegě. Nǔ e bɔ d’ewu lɛ é tinmɛ wlɛnwín e sɔgbe bɔ è na hɛn afɔkpa e è sɔ́ fún dó bló lɛ é ɖó é ɖò tuto jí, bo sɔ́ ayi ɖó nǔ mimɛ̌jininɔ, xúxú, fí e è na hɛn nǔ lɛ ɖó é kpo lee è na kpé nukún dó ye wu gbɔn ayihɔngbe ayihɔngbe é kpo jí.

1. Nǔ Súnsún Gbɔn: Afɔ Taji ɖé Cobɔ È Na Hɛn Nǔ .
Lɛ̌ngbɔ́fún sín kàn lɛ nɔ yawu kplé jǒ, dɛ̌n kpo kɔ́ kpo. Enyi è ma klɔ́ nǔ e kpò lɛ é ganji ǎ ɔ, ye sixu jì nǔvínúví lɛ alǒ jɛ̌, bo na dɔn wǎn wá, bo tlɛ na lɛ́ hɛn kan lɛ gblé. È nɔ kplɔ́n mɛ ɖɔ è ni nɔ klɔ́ alɔ kpo nǔ e nɔ klɔ́ nǔ é ɖé kpo, bɔ sin ɔ sín zozo ɖó na nɔ 30 degrés glɔ . Ma nɔ xò nǔ kpɔ́n syɛnsyɛn ó, ɖó é sixu zɔ́n bɔ è na xò nǔ kplé alǒ xò nǔ kplé. Enyi a klɔ́ gudo ɔ, a na klɔ́ kpo sin mímɛ́ ɖé kpo ɖò 30 degrés mɔ̌ jí bo na dó ɖè nǔ e kpò ɖò nǔnyanú ɔ mɛ é bǐ síìn, lobo na t’afɔ jí (ma t’afɔ jí ó) bo na ɖè sin e gɔ́ngɔ́n é síìn. Enyi è nɔ klɔ́ nǔ ɖò macinu jí hǔn, zán nǔ e è nɔ sɔ́ dó klɔ́ nǔ na é hwebǐnu bo sɔ́ afɔkpa lɛ dó nǔnyanú sín saki ɖé mɛ bonu nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu lɛ é ni ma syɛn sɔmɔ̌ ó.

2. Nǔ Xúxú Gbɔn Gbɔn: É Nɔ Gbɔn Nǔ E Nɔ Gbɔn Nǔglɔ É kpo Kan lɛ kpo Wu .
Fífá wɛ nyí awovinú ɖaxó hugǎn e nɔ hɛn afɔkpa e è sɔ́ fún dó bló é gblé é. Enyi è hɛn afɔkpa e xú kpɛɖé lɛ é ɖó fí ɖé ɔ, ye nɔ wlí jɔhɔn dó kan lɛ mɛ, bo nɔ zɔ́n bɔ jɛ̌ nɔ jì, bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ ye nɔ cí kɔ́lu ɖɔhun, bo nɔ syɛn, bo tlɛ nɔ lɛ́ xú. Enyi è klɔ́ afɔkpa lɛ gudo ɔ, è ɖó na sɔ́ afɔkpa e è sɔ́ lɛ̌ngbɔ́fún dó bló na lɛ é ɖó fí e jɔhɔn nɔ gbɔn ganji-, bɔ jɔhɔn nɔ fá ɖè é bonu jɔhɔn na xú ye. Hwesivɔ tlɔlɔ (ee nɔ hɛn proteine ​​e ɖò linfín ɔ wu é gblé é) alǒ xúxú e ɖò zozo ɖaxó mɛ é (ee nɔ hɛn kan lɛ xú bo nɔ lɛ́ xú é) nyì alɔ nú ye. Bo na dó tuùn bǎ e mɛ é xú ɖó é ɔ, hɛn afɔkpa lɛ dɛ̌dɛ̌ bo na dó tuùn ɖɔ jɔhɔn kún ɖò ye mɛ ó, lobo lɛ́ cí ɖɔ ye bɔ. Enyi è ɖó na hɛn nǔ ɔ ɖó te bɔ jɔhɔn ɔ ka sukpɔ́ ɔ, zán nǔ e nɔ ɖè jɔhɔn sín mɛ é alǒ nǔ e nɔ xú nǔ é ɖé dó d’alɔ bɔ é na xú.

3. Nǔ e è na hɛn ɖ’ayǐ ganji é: Nǔ taji e na zɔ́n bɔ è na hɛn ɖiɖe ɔ ɖó te bo na lɛ́ ɖó xɛví lɛ te é .
Nú è xú gudo ɔ, è ɖó na hɛn afɔkpa e è sɔ́ fún dó bló na lɛ é ɖó fí e mɛ́, bo xú, bo ma nɔ hɛn weziza- ǎ é. È kplɔ́n mɛ ɖɔ è ni zán avɔkanfún e nɔ hɛn jɔhɔn é alǒ saki e è ma nɔ tɛ́ ǎ lɛ é dó klán afɔkpa ɖokpo ɖokpo. Enɛ na zɔ́n bɔ ye na nɔ zɔ nú kɔ́, bɔ jɔhɔn na nɔ gbɔn ye jí, lobo na lɛ́ nyì alɔ nú jɔhɔn e è nɔ mɔ ɖò kɔ́fu e è sú lɛ é mɛ é. Enyi a ɖó na bɛ́ afɔkpa lɛ ɖó tɛntin hǔn, blá ye dó kɔ́fu ɖé mɛ (è ma bló b’ɛ na cí kɔ́fu ɖɔhun ǎ) bo sɔ́ dó tito alǒ gbǎví e mɛ è nɔ bɛ́ nǔ dó é ɖé mɛ, bonu ye ma wá xúxú bo lɛ́ dɔn kan lɛ ó. Alǒ, hɛn ye ɖó nǔ e jí è nɔ sɔ́ kɔ́ dó é jí, amɔ̌, hɛn dó ayi mɛ ɖɔ è hɛn hwǐ lɛ ɖó jlɛ̌ jí bonu alɔkɛ́ lɛ ma wá gblé ó.

Nǔ e è nɔ hɛn ɖ’ayǐ é wɛ nyí nǔ taji e è na wà bo na dó glɔ́n ali nú xɛví lɛ é. Fún ɔ, proteine ​​jɔwamɔ tɔn ɖé wɛ bɔ nǔvínúví lɛ ɖi avɔkanfún lɛ kpo hweví kpatagan tɔn lɛ kpo nɔ yawu hu i. Sɔ́ nǔ e nɔ nya nǔvínúví lɛ é dó nǔ e mɛ è nɔ bɛ́ nǔ dó lɛ é mɛ, ɖi atín e è sɔ́ sɛ́da dó bló é (ee nɔ ɖè nǔvínúví lɛ sín wǎn - tɔ́n é), saki lavender tɔn lɛ (ee nɔ nya nǔvínúví lɛ ɖò jɔwamɔ linu bo nɔ jó wǎn e nɔ nɔ ayǐ sɔyi é ɖé dó é), alǒ nǔ e nɔ hɛn nǔvínúví lɛ xú é (ee nɔ yí wǎn e nɔ hɛn nǔvínúví lɛ wá é). Ma zán nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu lɛ é ó (nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu lɛ é ɖi naphthalene sixu hɛn kan e è sɔ́ fɛ́n dó bló lɛ é gblé). Kpɔ́n fí e è nɔ bɛ́ nǔ lɛ ɖó é hwɛhwɛ. Enyi a mɔ nǔvínúví lɛ alǒ wǎn lɛ hǔn, ɖè afɔkpa lɛ tlolo, bo klɔ́ ye, lobo lɛ́vɔ-xúxú ye bo na dó hɛn ye ɖó fí ɖé.

4. Nǔ lɛ Kplɔ́nkplɔn Ayihɔngbe Ayihɔngbe: Nǔ Kplékplé lɛ Bo Na Dó Dó Nǔ E È Na Hɛn É Gbɔn É .
Afɔkpa e è sɔ́ lɛ̌ngbɔ́fún dó bló bɔ è tlɛ hɛn ganji lɛ é nɔ byɔ ɖɔ è ni nɔ kpé nukún dó ye wu hwɛhwɛ. È nɔ kplɔ́n mɛ ɖɔ è ni nɔ kpɔ́n ye ɖò sun atɔn mɛ bo na kpɔ́n ɖɔ jɔhɔn ɖò ye mɛ à jí, nǔvínúví lɛ hɛn nǔ gblé dó ye wu à jí, alǒ wǎn ɖé ɖò ye mɛ à jí. Enyi a ma dó afɔkpa nú táan gegě ǎ (ɖi hwenu e jǐ nɔ ja é ɖɔhun ɔ), ɖè ye síìn bo ɖè jɔhɔn tɔ́n cobo vɔ́ ye hɛn ɖ’ayǐ bo na dó bló bɔ kan ɔ ma na syɛn ɖó jɔhɔn e ma nɔ byɔ mɛ ǎ é wu ǎ. Gɔ́ na ɔ, ma hɛn afɔkpa e è sɔ́ lɛ̌ngbɔ́fún dó bló na lɛ é ɖó fí e nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu lɛ é ɖè é ó (ɖi cavi lɛ kpo gojiblánú lɛ kpo) bonu ye ma wá xú bo lɛ́ hɛn nǔ gblé ó.

Nǔnywɛ xwitixwiti sín nǔ lɛ byɔ ɖɔ è ni hɛn afɔkpa e è sɔ́ lɛ̌ngbɔ́fún dó bló lɛ é ɖó mimɛ̌ jí, bo xú, lobo lɛ́ hɛn nǔ e lɛlɛ̌ dó ye lɛ é ɖó mimɛ̌ jí. Gbɔn tuto mimɛ̌jininɔ tɔn e è sɔ́ ɖ’ayǐ lɛ é gblamɛ ɔ, xúxú e jɛxa é, fí e è nɔ hɛn nǔ ɖó é, kpo nukúnkpédómɛwu kpo nǔ lɛ kpinkpɔn hwɛhwɛ kpo gblamɛ ɔ, é nyí afɔkpa enɛ lɛ sixu glɔ́n ali nú nǔ e ma sɔgbe ǎ lɛ é, nǔvínúví lɛ kpo nǔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó ye wu lɛ é kpo kɛɖɛ ǎ, loɔ, ye sixu lɛ́ hɛn lee ye bɔkun gbɔn é kpo zozo yetɔn kpo ɖó te ɖò hwenu e ɖò yiyi wɛ é, bo na dó sixu kudeji ɖɔ afɔkpa e è sɔ́ lɛ̌ngbɔ́fún dó bló lɛ é ɖokpo ɖokpo ɖò ninɔmɛ ɖagbe hugǎn ɔ mɛ hwenu e a ɖó hudo yetɔn é.