Afɔkpa e nɔ hɛn bɔluxotɔ́ lɛ é

Afɔkpa e è nɔ dó hɛn bɔluafɔsɔxótɔ́ lɛ é nyí nǔ taji ɖé bɔ è bló bɔ é sɔgbe xá nǔ e agbaza mɛtɔn byɔ ɖò ayihun ɔ mɛ lɛ é, ɖó wezun kínkán hwebǐnu, è nɔ gbò nǔ ajijimɛ, è nɔ lɔn j’ayǐ azɔn gègě, bo nɔ lɛ́ ɖò te alǒ ɖò wezun jí nú táan gegě nɔ zɔ́n bɔ afɔ e ɖò dò lɛ é nɔ syɛn tawun. É gbɔn vo nú afɔkpa agbahwlɛnhwlɛn tɔn lɛ, bɔ afɔkpa enɛ lɛ nɔ zán nǔnywɛ xwitixwiti sín nǔ e nɔ hɛn nǔ lidǒ é -e nɔ bɛ́sín 18-25 mmHg- jí bo nɔ kpé nukún dó hudo agbahwlɛnhwlɛntɔ́ lɛ tɔn wu. Ðó ye nɔ na hlɔnhlɔn ɖaxó ɖé ɖò afɔkpo lɛ jí, bo nɔ lɛ́ ɖè kpò kpɛɖé kpɛɖé kaka jɛ afɔkpo lɛ jí wutu ɔ, ye nɔ zɔ́n bɔ hun nɔ sà ganji, bo nɔ zɔ́n bɔ jɔhɔn kpo nǔɖuɖu kpo nɔ yì xú e ɖò afɔkpo lɛ jí lɛ é, xú e ɖò afɔkpo lɛ jí lɛ é kpo xú e ɖò taji bo nɔ zɔ́n bɔ è nɔ kán wezun, ɖó hlɔnhlɔn, bo nɔ lɛ́ xò nǔ kpɔ́n ɖò gle ɔ mɛ lɛ é kpo mɛ. Nǔ enɛ e nɔ zɔ́n bɔ hun nɔ sà gbɔn agbaza mɛ ganji é nɔ zɔ́n bɔ nǔ nɔ cikɔ nú kan lɛ ɖò cɛju 90 sín ayihun lɛ alǒ azɔ̌kplɔnmɛ e nɔ vɛ́ mɛ lɛ é mɛ kɛɖɛ wɛ ǎ, loɔ, é nɔ lɛ́ ɖè kan lɛ sín xúxú kpò —nǔ e è nɔ mɔ hwɛhwɛ é ɖé wɛ bo sixu zɔ́n bɔ ayihunmlimlixotɔ́ ɖé na gɔn nǔ wà ganji ɖò hwenu taji lɛ mɛ.

È bló afɔkpa enɛ lɛ kpo avɔ e nɔ dlɛn bo nɔ dlɛn é kpo (hwɛhwɛ ɔ, è nɔ sɔ́ spandex, nylon, kpo polyester e nɔ hɛn jɔhɔn é kpo dó bló na) bɔ ye nɔ zɔ́n bɔ è nɔ hɛn nǔ lɛ ɖó jlɛ̌ jí bo nɔ lɛ́ nɔ gudo nú mɛ. Nǔ ɔ nɔ sɛ̀ tɛn ganji xá agbaza ɔ, bo nɔ ɖè ɖiɖe alǒ kplékplé ɖò afɔkpa lɛ mɛ-nǔ e nɔ dó xomɛsin nú mɛ é ɖé, bo sixu zɔ́n bɔ è na ɖó jɛmɛji alǒ ɖè ayi ayihunmlimlixotɔ́ lɛ tɔn sín ayihun ɔ tɛntin. Nǔ e è bló lɛ é gègě ɖó afɔkpo kpo afɔkpo kpo sín fí e è hɛn lidǒ lɛ é, bɔ ye na ɖí xwi xá hlɔnhlɔn e ɖò cleat sín xomɛ lɛ é kpo nǔ e nɔ jɛ ajijimɛ lɛ é kpo, bɔ afɔkpo e è ma ɖó fɛ́n ǎ lɛ é nɔ zɔ́n bɔ è nɔ gɔn xomɛsin ɖó hwenu e è ɖò nǔ dó wɛ nú táan gegě é. Gɔ́ na ɔ, nǔ e nɔ ɖè dɛ̌n sín agbaza mɛ lɛ é nɔ ɖè dɛ̌n sín agbaza mɛ, bo nɔ zɔ́n bɔ afɔ lɛ nɔ xú bo nɔ lɛ́ fá ɖò fí e jɔhɔn ɖò xixo wɛ é, alǒ ɖò ayihun e mɛ jɔhɔn nɔ syɛn ɖè é hwenu, bo nɔ ɖè wuvɛ̌sexámɛ kpo awě e è sixu xò zɛ xwé wu é kpo kpò.

Gbɔn vo nú azɔ̌wiwa ɖagbe ɔ, afɔkpa e è nɔ dó hɛn bɔluafɔsɔxótɔ́ lɛ é nɔ wà azɔ̌ taji ɖé ɖò -bɔluxixo gudo. Bɔluxixo sín nǔwiwa e nɔ lɛ́vɔ jɛ lɛ é kpo nǔwiwa e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu tawun lɛ é kpo nɔ zɔ́n bɔ acide lactique nɔ kplé ɖò kan lɛ mɛ, bɔ enɛ nɔ zɔ́n bɔ è nɔ vɛ́ mɛ bo nɔ lɛ́ syɛn. É ɖò mɔ̌ có, è nɔ bló bɔ nǔ e nɔ hɛn agbaza mɛtɔn gblé lɛ é nɔ tɔ́n, bo nɔ zɔ́n bɔ è nɔ yawu gbɔ azɔn, lobo nɔ lɛ́ zɔ́n bɔ ayihunmlimlixotɔ́ lɛ nɔ yawu j’ayǐ nú azɔ̌kplɔnmɛ alǒ ayihun e bɔ d’ewu lɛ é. Ye nɔ lɛ́ d’alɔ mɛ tawun ɖò azǎn e jí è nɔ gbɔ azɔn ɖè lɛ é jí, ɖi wezun kínkán klewun ɖé alǒ è nɔ dlɛn agbaza mɛ, gbɔn xú lɛ ɖiɖó syɛnsyɛn kpo afɔ e nǔ cikɔ na lɛ é sín hlɔnhlɔn ɖiɖekpo kpo gblamɛ. Ðò ɖiɖe linu ɔ, nǔ gègě nɔ xlɛ́ gbɛ̌ta sín sinmɛ lɛ, ɖiɖe syɛnsyɛn lɛ, alǒ ɖiɖe e ɖò hwlahwlá lɛ é bɔ ye nɔ sɔgbe xá ɖɛkpɛ bɔluxixo tɔn, bɔ hwɛhwɛ ɔ, ye nɔ ɖiga ɖi nyibuví- bo nɔ cyɔn alɔ xú e è nɔ zán hugǎn ɖò ayihun ɔ mɛ lɛ é jí bǐ mlɛ́mlɛ́. Mɛɖé lɛ tlɛ nɔ sɔ́ fí e è nɔ hɛn nǔ dó é ɖó afɔkpo ɔ jí bo nɔ bló bɔ è nɔ dɔn nǔ ganji ɖò afɔkpa lɛ mɛ, bo nɔ lɛ́ bló bɔ è nɔ syɛn d’eji.