Afɔkpa Pilates tɔn e è sɔ́ ɖó mɛɖesunɔ jí lɛ é

Ðò xóta ɔ mɛ ɔ, afɔkpa Pilates tɔn e è bló ɖó mɛɖesunɔ jí lɛ é kpó ɖò nǔwiwa e è ma nɔ hɛn gblé ǎ é mɛ. É ɖò mɔ̌ có, è ɖó na hɛn nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ anti-slip é dó ayi mɛ, bo na lɛ́ sɔ́ nǔ e mɛ e nɔ zán é na zán é, bɛ́sín nǔ e è sɔ́ ɖó tɛnmɛ tɛnmɛ lɛ é jí kaka jɛ nǔ e è sɔ́ ɖó tɛnmɛ tɛnmɛ lɛ é jí, bo na dó sixu hɛn nǔ e è nɔ zán ɖò kɔ́mɛ lɛ é kpo nǔ e è nɔ zán ɖò Reformer mɛ lɛ é kpo ɖó te. É ɖò mɔ̌ có, enyi è na bo tlɛ ɖó linlin ɖagbe ɖé ɔ, afɔkpa lɛ nɔ na hlɔnhlɔn e sín hudo è ɖó nú nǔwiwa lɛ ɖi Teaser poses alǒ Side Planks lɛ é, bo nɔ ɖè awě e nɔ xò mɛ lɛ é síìn lobo nɔ zɔ́n bɔ mɛ e nɔ zán lɛ é nɔ sɔ́ ayi ɖó agbazazɔ́ kpo lee ye cí é kpo jí bǐ mlɛ́mlɛ́. É ɖò mɔ̌ có, mɛ e nɔ zán lɛ é sixu sɔ́ nǔ e nɔ hɛn jɔhɔn wá lɛ é (ɖi bamboo-spandex nú ultra{11}}bɔkun alǒ polyester -avɔkanfún nú hlɔnhlɔn), bǎ e mɛ é na syɛn ɖè é (sín fɛ́ɖɛ́fɛ́ɖɛ́ jí nú xósin e è nɔ ɖ’alɔ wu é kpo ha e è nɔ sɔ́ dó bló nǔ na é kpo jí). gbǎví lɛ alǒ alɔkɛ́ e è nɔ tɛ́ lɛ é . e sɔgbe xá gbɔdónúmɛ e ye yí wǎn na lɛ é.

Gbɔn xɔ e mɛ è nɔ w’azɔ̌ ɖè é gudo ɔ, afɔkpa Pilates tɔn e è bló ɖó mɛɖesunɔ jí lɛ é nɔ nyí nǔ e è nɔ zán ɖò ali vovo nu é ɖé. Ye nɔ ɖyɔ tɛnmɛ tɛnmɛ sín agbazazɔ́ lɛ jí bo nɔ yì gudo nú -azɔwiwa fífá-downs, kpo ɖiɖe e nɔ cí ɖɔ è lin na dó nǔ e è nɔ dó ɖò hweɖelɛnu lɛ é ɖɔhun lɛ é kpo. Nú mɛ e yí wǎn nú agbazazɔ́ lɛ é, mɛ̌si lɛ, alǒ gbɛ̌ta lɛ tlɛ ɔ, nǔ e è sɔ́ ɖ’ayǐ lɛ é nɔ lɛ́ na ali e nu è na bló bɔ gbɛ̌ta ɔ na nɔ bǔ ɖè é: xɔ e mɛ è nɔ bló agbazazɔ́ ɖè lɛ é sixu bló afɔkpa e è sɔ́ wuntun yetɔn dó bló na lɛ é nú axisinɔ lɛ, bɔ xɔ́ntɔn lɛ alǒ gbɛ̌ta agbazazɔ́wiwa tɔn lɛ sixu bló nǔ e sɔgbe lɛ é bo na dó bló bɔ bǔninɔ na tíìn.