Afɔkpa Pilates tɔn ɖagbeɖagbe lɛ

Ðò ayi mɛ nú afɔkpa Pilates tɔn ɖagbeɖagbe lɛ ɔ, nǔnywɛ xwitixwiti sín nǔ e nɔ ɖí xwi xá ɖiɖe lɛ é wɛ ɖò azɔ̌xwé yetɔn mɛ, bo nyí nǔ e è ma sixu ɖɔ xó d’eji ǎ é ɖé, bo na dó sixu bló nǔ e è nɔ ylɔ ɖɔ Pilates é. È sɔ́ afɔkpa lɛ ɖó tɛn ɖagbe mɛ, bo nɔ hɛn nǔ syɛnsyɛn lɛ -è nɔ sɔ́ silicone e è nɔ zán ɖò dotóoxwé é alǒ jɛ̌ e nɔ dɔ́ji é dó bló na hwɛhwɛ, bɔ ye nɔ zɔ́n bɔ è nɔ cá kàn tawun xá kɔ́fu Pilates tɔn lɛ, nǔ e nɔ jla nǔ ɖó lɛ é kpo nǔ ɖevo lɛ kpo. È bló nǔ enɛ lɛ bɔ ye nɔ dɛ ɖò nǔ e è nɔ zán azɔn mɔkpan lɛ é nu, bo nɔ lɛ́ hɛn nǔ gblé ǎ, bo nɔ zɔ́n bɔ è nɔ nɔte kaka sɔyi nú ninɔmɛ ɖé lɛ ɖi Hundred, Single-Leg Stretch, alǒ Swan Dive, fí e ɖiɖe kpɛví hugǎn ɔ tlɛ sixu hɛn lee nǔ cí é gblé alǒ zɔ́n bɔ è na gblewu mɛ ɖè é. É gbɔn vo nú nǔ ɖevo e xɔ akwɛ hú ɖěɖee sixu ɖó fí e è nɔ hɛn nǔ ɖó é ma sɔgbe ǎ lɛ é alǒ nǔ e ma syɛn sɔmɔ̌ ǎ lɛ é, bɔ nǔ e è sɔ́ ɖó tɛn nukɔntɔn ɔ mɛ lɛ é nɔ gbɔn tɛnkpɔn syɛnsyɛn lɛ mɛ bo na dó sixu dɔn nǔ ganji ɖò jɔmɛhun e ɖò yiyi wɛ lɛ é bǐ mɛ.

Fífá nyí wuntun ɖevo e nɔ ɖè afɔkpa Pilates tɔn ɖagbeɖagbe lɛ xlɛ́ é, bɔ è lin tamɛ dó nǔ e è bló lɛ é jí, bɔ ye nɔ kpé nukún dó hudo bunɔ e mɛ e nɔ bló Pilates lɛ é ɖó lɛ é wu. Avɔ gègě nɔ ɖó afɔkpo e mɛ è ma nɔ tɛ́ nǔ dó ǎ é ɖé, bo nɔ ɖè nǔ ɖaxó ɖaxó e sixu xò agbaza ɔ zlɛ bo na zɔ́n bɔ è na vo ɖò afɔ vɔ̌tɔ́-sɛ́n mɛ é síìn. Hwɛhwɛ ɔ, è nɔ sɔ́ alɔkɛ́ lɛ dó bló alɔkɛ́ lɛ na bɔ é nɔ cí tɛn yetɔn mɛ bo nɔ kun afɔkpo ɔ mɛ ǎ, bo nɔ zɔ́n bɔ ye nɔ j’ayǐ ganji, amɔ̌, ye nɔ ɖó dogbó nú mɛ ǎ, bo nɔ lɛ́ sɛ̀ tɛn kpo afɔ ɔ kpo. Gɔ́ na ɔ, linlin ɖagbeɖagbe ɖé lɛ nɔ na alɔdó e è sɔ́ ɖó te lɛ é, ɖi afɔkpo e è hɛn lidǒ lɛ é alǒ afɔkpo e è sɔ́ afɔkpo dó bló na lɛ é, bo na dó na hlɔnhlɔn kpo hlɔnhlɔn kpo mɛ e ɖó afɔkpo gaga lɛ é alǒ afɔ e nɔ hɛn nǔ gblé dó mɛ wu lɛ é.